望月的輕盈計畫
兩個月前,月月開始實施"輕盈計畫"
目前已經堂堂邁入第二階段
第一階段
靜態減重
由於月月之前都沒在運動
導致體力退步許多
而第一階段較為靜態的運動
也就是爬樓梯
因為月月辦公室位於公司六樓
所以每天上班~以及上午下午各十五分鐘的休息時間
還有中午用餐時間
月月都會去爬樓梯運動
到目前為止已經減了10KG左右
第二階段
動態減重並配合飲食
月月從小到大都不敢吃青菜
但未了達到輕盈目標
必須開始學習吃青菜
另外~前兩個月的靜態運動
已經讓月月加強了許多體力
於是每天除了爬樓梯外
更增加了頂樓跑步一百圈
希望能夠更健康的減重
第三階段
線條修正
當月月體重減到標準時
便會開始鍛鍊肌肉
雖然不是要練到很健美
但至少看起來要有點結實
以上就是望月的輕盈計畫報告~
請大家一起為我加油吧~
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